Dein persönlicher 14-Tage-Ernährungsplan – abgestimmt auf dich
Kein allgemeiner Plan von der Stange.
Du erhältst einen Ernährungsplan, der sich an deinem Ziel, deinem Alltag, deinem Geschmack und deinen persönlichen Voraussetzungen orientiert.
Inklusive persönlichem 15-Minuten-Gespräch mit mir.
Einmalig 39 € – kein Abo, keine Mitgliedschaft.
Warum ein persönlicher Ernährungsplan?
✓ Jeder Mensch ist anders.
✓ Was für den einen gut funktioniert, muss nicht automatisch zu dir passen.
✓ Vielleicht möchtest du abnehmen, dich gesünder ernähren, fitter werden oder einfach mehr Struktur in deinen Alltag bringen.
✓ Vielleicht gibt es Lebensmittel, die du besonders gerne isst – oder überhaupt nicht magst.
✓ Genau deshalb erstelle ich deinen Plan auf Grundlage deiner persönlichen Angaben und Ziele.
So läuft es ab:
1. Du sicherst dir deinen Ernährungsplan
Nach deiner Bestellung vereinbaren wir einen Termin für ein kurzes persönliches Gespräch.
2. Wir sprechen ca. 15 Minuten miteinander
Dabei geht es unter anderem um:
- dein persönliches Ziel
- deine aktuelle Ausgangssituation
- deinen Alltag
- dein Aktivitätslevel
- Lebensmittel, die du gerne isst
- Lebensmittel, die du nicht magst
- deine bevorzugte Ernährungsweise
- mögliche Unverträglichkeiten oder Besonderheiten
3. Ich erstelle deinen persönlichen Plan
Auf Grundlage unseres Gesprächs erhältst du deinen individuell abgestimmten 14-Tage-Ernährungsplan.
Das bekommst du
Dein persönlicher 14-Tage-Ernährungsplan
✓ Auf dein Ziel abgestimmt
✓ Deine persönlichen Vorlieben berücksichtigt
✓ Alltagstaugliche Mahlzeiten
✓ Klare Struktur für 14 Tage
✓ Rezepte und Mahlzeitenvorschläge
✓ Orientierung für deinen weiteren Weg
✓ Persönliches 15-Minuten-Gespräch vor der Erstellung
Für wen ist der Plan geeignet?
Der persönliche Ernährungsplan ist für dich geeignet, wenn du:
✓ gesünder essen möchtest
✓ abnehmen möchtest
✓ mehr Struktur beim Essen brauchst
✓ deinen Alltag besser planen möchtest
✓ nicht jeden Tag neu überlegen möchtest, was du essen sollst
✓ einen Plan möchtest, der zu deinem Geschmack passt
Wer hinter "Dein Fitness Kompass" steht
Sport und Bewegung begleiten mich schon fast mein ganzes Leben. Insgesamt habe ich über 25 Jahre Basketball gespielt und war außerdem mehr als 10 Jahre als Basketballtrainer tätig.
Doch meine sportliche Erfahrung beschränkt sich nicht nur auf Basketball. Ich bin mein Leben lang körperlich aktiv und habe unter anderem bereits vier Halbmarathons und einen Marathon absolviert. Ausdauer- und Lauftraining gehören für mich genauso zu einem aktiven Lebensstil wie regelmäßiges Krafttraining.
Mit Krafttraining beschäftige ich mich seit über 20 Jahren – sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch über viele Jahre im Fitnessstudio. Für mich ist Krafttraining ein wichtiger Baustein, um den Körper langfristig leistungsfähig zu halten und gesund und aktiv älter zu werden.
Durch meine langjährige Erfahrung mit Sport, Training und körperlicher Aktivität beschäftige ich mich intensiv mit den Themen Ernährung, Fitness, Gesundheit und langfristig gesunden Gewohnheiten.
Mit Dein Fitness Kompass möchte ich meine Erfahrungen und mein Wissen nutzen, um Menschen dabei zu unterstützen, eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung einfacher, verständlicher und vor allem alltagstauglich in ihr Leben zu integrieren
Hinweis:
Der Ernährungsplan dient der allgemeinen Unterstützung bei Ernährung und Lebensstil und ersetzt keine medizinische Beratung oder Behandlung.
Bei Erkrankungen, Schwangerschaft, Medikamenteneinnahme oder speziellen gesundheitlichen Beschwerden solltest du vorab ärztlichen Rat einholen.